Le Pilates est une méthode d’entraînement unique née de la recherche de solutions aux problèmes de santé par Joseph Pilates. Il allie force et souplesse, visant à harmoniser l’esprit et le corps.
La réalisation d’exercices Pilates s’accompagne d’une concentration sur le rythme respiratoire, la justesse de l’exercice et la prise de conscience de l’exercice sur l’un ou l’autre groupe de muscles. Le Pilates renforce les muscles de l’abdomen, du dos, des bras et des jambes, améliore l’équilibre, améliore la coordination et réduit le stress. les cours visent à renforcer la santé et à prolonger la jeunesse du corps. Ils aident à tonifier et à renforcer les muscles, à améliorer l’état de la peau, à réduire la cellulite et à restaurer les formes naturelles du corps.
Le Pilates : Douceur, Efficacité et Transformation Intérieure
Il est intéressant de noter que, malgré sa douceur et sa simplicité apparente, le Pilates est une méthode très efficace. Il est parfait pour ceux qui recherchent des activités qui permettent de travailler même les plus petits muscles que nous utilisons rarement dans la vie de tous les jours.
Grâce à un entraînement régulier, vous pourrez non seulement obtenir un corps beau et tonique, mais aussi vous sentir plus énergique, plus concentré et plus calme.
Quels changements vous arriveront pendant les cours de Pilates :
- Vos muscles seront forts, et le corps sera en relief ;
- Sensation du corps, amélioration de la coordination
- Endurance, souplesse, légèreté,
- Activation musculaire correcte, bonne posture ;
- Améliorer le travail des organes internes;
- Amélioration des processus métaboliques dans le corps
- Se concentrer sur une bonne respiration ;
- Relaxation et relâchement des tensions
Nous élaborons un programme sur mesure adapté à vos capacités, à vos besoins et à votre condition physique. Notre méthode est conçue pour convenir à toutes les tranches d’âge et à tous les niveaux de forme.
équipement nécessaire (pour les cours en ligne):
- Tapis
- Brique du yoga
- Ball (grand ou petit)