Votre clé pour une forme physique optimale et une vie active
L’entraînement fonctionnel, que je pratique, repose sur une approche intégrée, mobilisant le plus grand nombre de groupes musculaires possible. Ce type d’entraînement fusionne la force et le cardio, optimisant la puissance fonctionnelle de mon corps. La force de ces exercices réside dans leur capacité à engager les muscles de manière adéquate et naturelle, car après tout, nos muscles sont faits pour nous soutenir dans nos mouvements quotidiens. L’entraînement fonctionnel façonne mon tonus musculaire d’une manière qui reflète les mouvements naturels du quotidien. C’est une perspective contemporaine sur le conditionnement physique, cherchant à booster ma mobilité, mon équilibre et ma force.
En suivant ce régime d’entraînement, je peux :
- Perdre entre 3 et 7 kg : les séances intensives activent le métabolisme, brûlant des calories même après la fin de l’exercice.
- Harmoniser ma musculature : l’entraînement sollicite chaque groupe musculaire, y compris les stabilisateurs profonds, me donnant ainsi une silhouette affinée.
- Améliorer la santé et la souplesse de ma peau : réduisant la cellulite et rendant la peau plus tonique.
- Affiner, tonifier et renforcer mon corps.
- Rectifier ma posture.
- Accroître la stabilité et l’équilibre de mon corps.
- Renforcer mon système cardiovasculaire.
- Évacuer le stress et les tensions.
Chaque programme est personnalisé en fonction des compétences, des aspirations et des caractéristiques physiques de l’individu. La méthode que j’adopte est adaptable pour toutes les tranches d’âge et tous les niveaux de forme.
Équipement recommandé pour les sessions en ligne :
- Un tapis d’exercice.
- Des bandes élastiques.
