L’origine de la Barre remonte à Londres en 1959. C’est Lotte Burke, une ballerine, qui, suite à une blessure dorsale, eut l’idée d’associer des mouvements de ballet classique à sa rééducation. De cette fusion est né un ensemble d’exercices privilégiant la fluidité des mouvements tout en renforçant les muscles. La Barre est une méthode unique combinant fitness et ballet, visant à sculpter une silhouette gracieuse tout en développant la force musculaire. De nos jours, les cours de Barre sont la référence pour celles et ceux souhaitant tonifier leur musculature à l’instar des ballerines. À la différence d’autres formes de fitness, la Barre offre une dimension nouvelle en matière de physique, d’esthétique et de conscience corporelle.
En suivant mes cours, voici ce que vous pouvez espérer :
- Flexibilité et puissance : Les sessions contribueront à augmenter la souplesse du corps en étirant et renforçant les muscles.
- Stabilité et équilibre : Les exercices sont conçus pour solliciter les muscles stabilisateurs, favorisant ainsi un meilleur équilibre.
- Élégance et esthétisme : Au-delà de la force, la Barre aide à cultiver des mouvements harmonieux et une perception esthétique du corps.
- Brûler des calories tout en évacuant le stress grâce à une concentration accrue sur chaque mouvement.
- Connaissance corporelle : La méthode Barre enseigne la conscience des mouvements et la sensation des muscles sollicités.
- Une meilleure posture, soulagement et assouplissement des articulations, contribuant à atténuer les douleurs dorsales. L’expérience d’une pleine maîtrise de son corps est tout simplement envoûtante.
Pour mes cours en ligne, voici le matériel recommandé :
- Un tapis d’exercice
J’élabore chaque programme en tenant compte des capacités, besoins et particularités physiques de chaque participant. Ma méthode est adaptée pour tous, indépendamment de l’âge ou du niveau de forme physique.
