Le Crossfit, que j’ai adopté, est une création de l’entraîneur et gymnaste Greg Glassman. Il offre une vision holistique du fitness et se présente comme une alternative aux routines habituelles en salle de sport.
Sa diversité est impressionnante, il intègre une multitude d’exercices et offre plusieurs façons de structurer une séance. C’est grâce à cette variété que je peux solliciter au maximum différents groupes musculaires, rendant chaque entraînement stimulant et loin d’être monotone.
La haute intensité est au cœur du Crossfit, cherchant à offrir un maximum d’efficacité en un minimum de temps. Les routines peuvent être adaptées selon le niveau physique et le matériel mis à disposition.
Au lieu de se focaliser sur une seule spécialité, le Crossfit, dans sa sagesse, vise à perfectionner dix domaines essentiels de la condition physique :
- Capacités cardiovasculaires et pulmonaires
- Force
- Puissance
- Flexibilité
- Résilience
- Rapidité
- Coordination
- Agilité
- Équilibre
- Précision
L’entraînement Crossfit n’est pas seulement un moyen de se mettre en forme, mais aussi de la discipline mentale, de la motivation et de la confiance en soi.
Les avantages dont vous bénéficiez pendant les cours de Crossfit :
- Un corps plus sculpté et tonique
- Une meilleure endurance
- Une vitesse et coordination améliorées
- Une évacuation des tensions et du stress
- Une musculature renforcée
- Une diminution visible de la cellulite
- Une peau plus ferme et élastique
- Une meilleure circulation sanguine et lymphatique
- Une régulation des processus métaboliques
- Un renforcement de la ceinture musculaire
équipement nécessaire (pour les cours en ligne):
- Un tapis d’exercice
- Des bandes élastiques
J’élabore un programme sur mesure, tenant compte des capacités, des besoins et des caractéristiques physiques de chaque client. La méthode que j’ai développée est adaptée pour tous, quel que soit l’âge ou le niveau de condition physique.
