Stretching / Étirements

Étirez, respirez, relâchez : un moment pour relâcher les tensions et améliorer votre posture.

Stretching — Souplesse, détente, légèreté

Mon programme de stretching vous aide à libérer les tensions, soulager les douleurs musculaires et gagner en souplesse. Les mouvements sont lents, profonds, et accompagnés d’une respiration contrôlée pour renforcer la conscience corporelle et relancer la circulation.

À propos du cours

Chaque séance est pensée comme un moment de recentrage. On y travaille la souplesse, la fluidité des mouvements, et la posture. Le stretching permet aussi de mieux récupérer, d’améliorer l’équilibre et de développer une meilleure connexion avec son corps.

Accessible à tous les niveaux, il est parfait en complément d’autres entraînements ou en routine bien-être.

Bénéfices du Stretching :

Souplesse améliorée et silhouette allongée
Meilleure posture et coordination
Réduction du stress et des douleurs musculaires
Circulation sanguine stimulée
Diminution de la cellulite
Apaisement du système nerveux et digestif
Sensation de légèreté et de calme durable

Équipement nécessaire (en visio) :

Un tapis de sol
Une brique de yoga
Un élastique (training band 5 kg conseillé)

Détail du cours

Un entraînement complet, accessible à tous.

Durée:

Format du cours:

Visio/Présentiel

Chaque personne est unique, tout comme ses objectifs.

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Je propose une variété de cours pour répondre à tous les besoins : renforcement, posture, souplesse, danse ou remise en forme.
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