Pilates

Reconnectez vous à votre corps, améliorez votre posture et relâchez les tensions.

Pilates — Renforcement en profondeur & posture

Le Pilates est une méthode basée sur le contrôle du mouvement, la respiration et la conscience corporelle. Accessible à tous, c’est un entraînement complet qui sollicite les muscles profonds et stabilisateurs, améliore la posture et libère les tensions.

À propos du cours

Le Pilates vous aide à renforcer votre sangle abdominale, à protéger votre dos et à gagner en stabilité. Les séances sont structurées, progressives, et s’adaptent à tous les niveaux, du débutant au pratiquant régulier.

Chaque exercice est exécuté avec lenteur, précision et contrôle, pour favoriser une posture saine et un corps équilibré. Le travail se fait autant sur la concentration que sur le physique.

Détails supplémentaires

Le Pilates agit sur :

Les muscles profonds (abdos, plancher pelvien, dos)
L’alignement corporel et la posture
La souplesse et la fluidité des mouvements
La respiration et la concentration
La réduction du stress et des douleurs chroniques

Ce que vous allez améliorer :

Une posture plus droite et plus stable
Un ventre plus tonique
Moins de douleurs (dos, cervicales, bassin)
Une respiration plus calme et profonde
Une silhouette allongée et harmonieuse

Équipement nécessaire (en visio) :

Un tapis de sol
(Optionnel) Un petit coussin ou une brique de yoga
Une sangle ou serviette pour les étirements

Détail du cours

Un entraînement complet, accessible à tous.

Durée:

Format du cours:

Visio/Présentiel

Chaque personne est unique, tout comme ses objectifs.

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