Crossfit

Un entraînement fonctionnel complet pour se dépasser physiquement et mentalement.

Crossfit — Puissance, intensité, transformation

Inspiré par la méthode de Greg Glassman, le Crossfit est une alternative dynamique aux entraînements classiques. Il combine force, cardio, agilité et mental, dans des séances variées et adaptables à tous les niveaux.

À propos du cours

Le Crossfit est une discipline que j’ai intégrée dans mes coachings pour sa capacité à transformer rapidement le corps… et l’esprit.
Chaque séance est différente : haute intensité, variété d’exercices, travail fonctionnel — impossible de s’ennuyer.

Objectif : solliciter un maximum de groupes musculaires, tout en développant votre endurance, votre mobilité et votre coordination.
Chaque programme est ajusté à votre niveau, que vous soyez débutant ou déjà expérimenté(e).

Détails supplémentaires

Le Crossfit vise à améliorer 10 qualités physiques fondamentales :

Endurance cardiovasculaire et respiratoire
Force & puissance
Souplesse & coordination
Vitesse, agilité & équilibre
Précision & résistance mentale

Ce que vous allez améliorer :

Un corps plus ferme, plus tonique et plus sculpté
Une posture plus stable et une musculature renforcée
Une circulation et un métabolisme stimulés
Une peau plus lisse et une diminution visible de la cellulite

Équipement nécessaire (en visio) :

Un tapis de sol
haltères (de 2 à 5kg)

Détail du cours

Un entraînement complet, accessible à tous.

Durée:

Format du cours:

Visio/Présentiel

Chaque personne est unique, tout comme ses objectifs.

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Je propose une variété de cours pour répondre à tous les besoins : renforcement, posture, souplesse, danse ou remise en forme.
Découvrez l’ensemble de mes cours et trouvez celui qui vous correspond le mieux.